Dates des cours

02
Sep
2019

Entspannung und Achtsamkeit: Atmung geschieht

Wer einmal im Monat in einer Gruppe Entspannung und Achtsamkeit mit einfachen Übungen aus dem Yoga, der Meditation, dem autogenen Training sowie der Sophrologie üben möchte, ist dieser Kurs das Richtige.

Ein Kursabend.

Details und Anmeldung...

Lundi       Praxis Martina Nigg, Gesellschaftsstrasse 43, 3012 Bern

05
Sep
2019

Meditationskurs: Praxis an der Volkshochschule

Die Meditationspraxis vertiefen in einer Gruppe: Das Nicht-Tun im Augenblick erfahren - vom Aktionsmodus in den Seinsmodus umschalten.
Mit dieser anderen Haltung dem Leben und den Ereignisse gelassener begegnen und somit einen neuen Zugang zu der Gedankenflut, der Rastlosigkeit, den Emotionen und dem dazugehörenden Stress finden.

Details und Anmeldung...

Jeudi       Volkshochschule Bern, Seilerstrasse 8a, 3011 Bern

11
Sep
2019

MBSR 8-Wochenkurs - Stressbewältigung durch Achtsamkeit

In diesem Kurs lernen Sie durch Achtsamkeit, Körper- und Meditationsübungen den Herausforderungen des Alltags gelassener und ruhiger zu begegnen. Umgang mit Stress, schwierigen Gefühlen, kreisenden Gedanken, Mitgefühl und achtsame Kommunikation sind einige der Themen, die in diesem Kurs bearbeitet werden.

"Wir können die Wellen des Lebens nicht aufhalten, aber wir können lernen auf ihnen zu surfen."
Joseph Goldstein

Details und Anmeldung...

Mercredi       Allmendstrasse 36, 3014 Bern

16
Sep
2019

Meditieren in der Gruppe: Atem beobachten

Still werden, innerlich bei sich selbst ankommen und die innere Mitte (wieder)finden. Diese Meditationsabende bieten eine Gelegenheit die Kraft der Kontinuität in der Meditation zu entwickeln – die Gruppe wirkt dabei unterstützend. Die Abende starten mit einfachen Körperübungen. Anschliessend meditieren wir gemeinsam 30 bis 45 Minuten. Zum Schluss gibt es eine  Austauschrunde für jene, die das wünschen.

Dieser Kurs umfasst zwei Abende zum Thema "Atmung - es atmet mich"

Details und Anmeldung...

Lundi       Praxis Martina Nigg, Gesellschaftsstrasse 43, 3012 Bern

07
Oct
2019

Achtsames Essen und Meditation

Dieser Kursabend ist dem achtsamen Essen gewidmet: zu Beginn starten wir mit einfachen Körperübungen aus dem Yoga,  Essen achtsam in der Stille in der Gruppe und schliessen den Abend mit einer Meditation ab.

Ein Kursabend.

Details und Anmeldung...

Lundi       Praxis Martina Nigg, Gesellschaftsstrasse 43, 3012 Bern