Dates des cours

In diesem Kurs lernst du durch Achtsamkeit, Körper- und Meditationsübungen den Herausforderungen des Alltags gelassener und ruhiger zu begegnen. Wie kannst du mit Stress, anspruchsvollen Gefühlen und kreisenden Gedanken neu und anders umgehen? Das erfährst du ganz praktisch im Kurs. Auch Mitgefühl und achtsame Kommunikation werden thematisiert.

"Wir können die Wellen des Lebens nicht aufhalten, aber wir können lernen auf ihnen zu surfen." Jon Kabat-Zinn

Wie integriere ich in einem herausfordernden Alltag Achtsamkeit, Bewusstheit und (Selbst-)Mitgefühl? Viele praktische Übungen ergänzen Kurzinputs und Kleingruppengespräche.

«Die Motivation, die aus Selbstmitgefühl entsteht, entspringt der Liebe, während der Motivation aus Selbstkritik Angst zugrunde liegt. Liebe ist stärker als Angst» Chris Germer / Christine Neff