Dates des cours

12
Aoû
2019

Meditieren in der Gruppe: Liebevolle Güte

Still werden, innerlich bei sich selbst ankommen und die innere Mitte (wieder)finden. Diese Meditationsabende bieten eine Gelegenheit die Kraft der Kontinuität in der Meditation zu entwickeln – die Gruppe wirkt dabei unterstützend. Die Abende starten mit einfachen Körperübungen. Anschliessend meditieren wir gemeinsam 30 bis 45 Minuten. Zum Schluss gibt es eine  Austauschrunde für jene, die das wünschen.

Dieser Kurs umfasst zwei Abende zum Thema "Liebevolle Güte - Mettameditation"

Details und Anmeldung...

Lundi       Praxis Martina Nigg, Gesellschaftsstrasse 43, 3012 Bern

12
Aoû
2019

Einführung in die Meditation

Das Nicht-Tun im Augenblick erfahren - vom Aktionsmodus in den Seinsmodus umschalten.
Mit dieser anderen Haltung dem Leben und den Ereignisse gelassener begegnen und somit einen neuen Zugang zu der Gedankenflut, der Rastlosigkeit, den Emotionen und dem dazugehörenden Stress finden.

Still werden, innerlich bei sich selbst ankommen - die innere Mitte (wieder)finden: In diesem Kurs wird viel Wert auf das Üben in der Meditation selbst gelegt. Ergänzend dazu erhalten Sie als Einsteiger/-in oder als Person mit Meditationserfahrung kurze Hintergrundinformationen zu den Meditationsarten.  

Dieser Kurs umfasst fünf Abende.

Details und Anmeldung...

Lundi       Praxis Martina Nigg, Gesellschaftsstrasse 43, 3012 Bern

05
Sep
2019

Meditationskurs: Praxis an der Volkshochschule

Die Meditationspraxis vertiefen in einer Gruppe: Das Nicht-Tun im Augenblick erfahren - vom Aktionsmodus in den Seinsmodus umschalten.
Mit dieser anderen Haltung dem Leben und den Ereignisse gelassener begegnen und somit einen neuen Zugang zu der Gedankenflut, der Rastlosigkeit, den Emotionen und dem dazugehörenden Stress finden.

Details und Anmeldung...

Jeudi       Volkshochschule Bern, Seilerstrasse 8a, 3011 Bern

11
Sep
2019

MBSR 8-Wochenkurs - Stressbewältigung durch Achtsamkeit

In diesem Kurs lernen Sie durch Achtsamkeit, Körper- und Meditationsübungen den Herausforderungen des Alltags gelassener und ruhiger zu begegnen. Umgang mit Stress, schwierigen Gefühlen, kreisenden Gedanken, Mitgefühl und achtsame Kommunikation sind einige der Themen, die in diesem Kurs bearbeitet werden.

"Wir können die Wellen des Lebens nicht aufhalten, aber wir können lernen auf ihnen zu surfen."
Joseph Goldstein

Details und Anmeldung...

Mercredi       Allmendstrasse 36, 3014 Bern

16
Sep
2019

Meditieren in der Gruppe: Atem beobachten

Still werden, innerlich bei sich selbst ankommen und die innere Mitte (wieder)finden. Diese Meditationsabende bieten eine Gelegenheit die Kraft der Kontinuität in der Meditation zu entwickeln – die Gruppe wirkt dabei unterstützend. Die Abende starten mit einfachen Körperübungen. Anschliessend meditieren wir gemeinsam 30 bis 45 Minuten. Zum Schluss gibt es eine  Austauschrunde für jene, die das wünschen.

Dieser Kurs umfasst zwei Abende zum Thema "Atmung - es atmet mich"

Details und Anmeldung...

Lundi       Praxis Martina Nigg, Gesellschaftsstrasse 43, 3012 Bern