Kurstermine

Schnupperabend Dankbarkeit:
Wofür können wir alles dankbar sein im Leben und wie können wir Dankbarkeit achtsam kultivieren? Still werden, bei sich selbst ankommen und innere Ruhe finden mit beruhigenden und erholsame Qi Gong-, Yoga-, Achtsamkeitsübungen und Meditationen

Still werden, innerlich bei sich selbst ankommen und die innere Mitte (wieder)finden. Einen Tag Auszeit - im Schweigen.
Mit einfachen Yogaübungen und verschiedenen Meditationen, nach dem Programm des MBSR (Mindful based stress reduction) - Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn

«Innehalten und mit jedem Atemzug die Stille tiefer sinken lassen, bis sie das Herz erreicht. Aufatmen.» Marion T. Duret

Dankbarkeit ist eine Liebeserklärung an das Leben: Wenn wir dankbar sind, dann wertschätzen wir die Fülle des Leben. Über die Achtsamkeit beleuchten wir in diesem Kurs die vielfältigen Aspekte der Dankbarkeit und wie wir sie bewusst im Alltag kultivieren können. Dadurch werden wir entspannter, gelassener und finden innere Ruhe, Frieden und mehr Vertrauen. Praktische Übungen und Kurzinputs.

An diesem gratis Abend erhältst du anhand von praktischen Kurzübungen und Inputs Einblick in die Achtsamkeit und Meditation.