Sophrologie caycédienne
La sophrologie caycédienne propose des exercices pour la relaxation physique, mentale et émotionnelle. Il s’agit surtout d’exercices physiques ainsi que de techniques de relaxation, de concentration, de contemplation et d’imagination. Ils s’effectuent debout ou assis dans des habits confortables.
«Lorsque le corps est relaxé, l’esprit l’est aussi.»
La sophrologie est connue principalement dans les régions francophones et hispanophones. Elle a été développée par un neuropsychiatre, le Dr. A. Caycedo, dans les années 1960 en Espagne. Vous trouverez plus de détails concernant la méthode du Dr. Caycedo sur le site internet français www.sofrocay.com. Il développa les exercices de sophrologie de manière à ce qu’ils soient accessibles à tous. Ceux-ci s’inspire des méthodes orientales et occidentales suivantes: le yoga, le zen japonais et le bouddhisme tibétain, ainsi que le training autogène, la relaxation musculaire progressive de Jacobson et la phénoménologie.
A qui s’adresse la sophrologie?
A des personnes de tout âge et en bonne santé physique.
Un effet apaisant
La pratique régulière de ces exercices peut avoir les effets suivants:
- La relaxation physique et mentale: se reconnecter à soi-même, percevoir sa source de vie intérieur et aider à faire face au stress quotidien
- Une attitude positive et de la sérénité: prendre de la distance par rapport aux défis du quotidien et ressentir plus de joie de vivre
- Améliorer la qualité du sommeil: une régénération physique et mentale
- Se recentrer sur soi-même: stimuler la concentration et mieux gérer ses pensées
- Découvrir son propre potentiel: avoir une meilleure conscience de soi et ainsi pouvoir utiliser ses capacités et ses talents de manière plus ciblée
- Renforcer ses propres capacités: renforcer la confiance en soi, la confiance en la vie, ainsi qu’être plus conscient de ce qui se passe ici et maintenant, agir de manière intuitive, atteindre une paix intérieure et une certaine stabilité, vivre le moment présent
- Devenir acteur de sa vie: donner sens et valeur à son existence