Pour entreprises

Dans le cadre de la promotion de la santé au travail, je propose des cours de relaxation, de pleine conscience et de méditation aux organisations et aux entreprises. Ces cours ont pour objectif de réduire fortement les maladies liées au stress (fatigue chronique, migraine, grippe, etc.) et ainsi les absences au travail.

Vous trouverez mes coordonnées sur ce lien, afin d’obtenir des conseils pour un programme de cours personnalisés destinés à votre entreprise.

Prévention: Un entraînement régulier comme prévention contre les maladies liées au stress

• Une plus grande tolérance au stress, ainsi qu’une attitude plus positive et constructive face aux événements quotidiens
• Une amélioration de la productivité et de la concentration
• Une stimulation de l’imagination et de la créativité
• Une humeur plus stable et une meilleure gestion des émotions
• Un système immunitaire renforcé (moins enclin à être malade)
• Communiquer d’une façon plus consciente et prête plus d’attention aux autres.

A qui s’adressent ces cours?

A toute personne qui souhaite améliorer sa santé en général, son équilibre psychique et qui souhaite ainsi mener un travail sur soi dans la durée sur un plan physique et mental.

Les personnes de tout âge en bonne santé physique et mentale peuvent pratiquer ces exercices.

Conditions

Pour obtenir des résultats bénéfiques, ces exercices doivent être pratiqués régulièrement, afin que l’effet de la relaxation et de la récupération puisse s’automatiser. Pour prendre un autre exemple, il faut de l’entraînement pour devenir un bon pianiste. Il en est de même pour la relaxation et la régénération. Une pratique régulière est nécessaire.

Les exercices sont les suivants

• Exercices de relaxation, de respiration et de pleine conscience
• Exercices physiques faciles
• Moments de méditation

Matériel/vêtements/installations nécessaires

Les exercices se font assis sur une chaise ou debout. Les participants portent des vêtements confortables (pas trop serrés). Une salle avec des chaises est nécessaire pour la tenue du cours.

Tarifs

Les prix sont calculés individuellement par rapport à la demande et au programme convenu.

Vous trouverez ci-dessous les tarifs de base:

• CHF 800.- pour un cours d’une demi-journée (d’une durée de 3,5 heures: incl. la préparation, sans matériel, sans frais divers et de transport)
• CHF 1450.- pour un cours d’une journée (d’une durée de 6,5 heures: incl. la préparation, sans matériel, sans frais divers et de transport)

Pour les cours réguliers, les prix sont sur demande.