Still werden, innerlich bei sich selbst ankommen und die innere Mitte (wieder)finden. Einen Tag Auszeit - im Schweigen.
Mit einfachen Yogaübungen und verschiedenen Meditationen, nach dem Programm des MBSR (Mindful based stress reduction) - Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn
«Innehalten und mit jedem Atemzug die Stille tiefer sinken lassen, bis sie das Herz erreicht. Aufatmen.» Marion T. Duret
