Kurstermine

Still werden, innerlich bei sich selbst ankommen und die innere Mitte (wieder)finden. Einen Tag Auszeit - im Schweigen.
Mit einfachen Yogaübungen und verschiedenen Meditationen, nach dem Programm des MBSR (Mindful based stress reduction) - Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn

«Innehalten und mit jedem Atemzug die Stille tiefer sinken lassen, bis sie das Herz erreicht. Aufatmen.» Marion T. Duret

In diesem Kurs lernst du durch Achtsamkeit, Körper- und Meditationsübungen den Herausforderungen des Alltags gelassener und ruhiger zu begegnen. Wie kannst du mit Stress, anspruchsvollen Gefühlen und kreisenden Gedanken neu und anders umgehen? Das erfährst du ganz praktisch im Kurs. Auch Mitgefühl und achtsame Kommunikation werden thematisiert.

"Wir können die Wellen des Lebens nicht aufhalten, aber wir können lernen auf ihnen zu surfen." Jon Kabat-Zinn

Still werden, innerlich bei sich selbst ankommen und die innere Mitte (wieder)finden. Einen Tag Auszeit - im Schweigen.
Mit einfachen Yogaübungen und verschiedenen Meditationen, nach dem Programm des MBSR (Mindful based stress reduction) - Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn

«Innehalten und mit jedem Atemzug die Stille tiefer sinken lassen, bis sie das Herz erreicht. Aufatmen.» Marion T. Duret