Entspannung und Achtsamkeit in der Natur: Juli

Kursbeschreibung

Die Naturphänomene der frischen Luft, die Vielfalt an Farben, Formen, Geräuschen sowie Düften, Licht und Schatten wahrzunehmen, helfen, die Gedankenflut und den Alltagsstress hinter sich zu lassen. Sich mit der Natur verbunden zu fühlen kann bewirken, dass Sie bei sich selbst ankommen, im Alltag entschleunigen können, innerlich ruhiger, gelassener und ausgewogener werden.

Dieser Kurs beinhaltet Entspannungs-, einfache Körper- und Atemübungen, bewusstes Gehen sowie meditative Momente im Freien. Die Übungen sind aus dem Yoga, der Meditation, dem autogenen Training und der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson abgeleitet.

Sie benötigen keine Vorkenntnisse.

Datum

1. Juli 2019

Dauer und Zeit

18.30 bis zirka 20.30 Uhr (ungefähr 2 Stunden)

Kursort
Kurspreis

CHF 45.–

Voraussetzungen

Keine. Sie sind mit oder ohne Vorkenntnisse herzlich willkommen.
Der Kurs findet bei trockenem Wetter statt.

Mitnehmen

Eine Sitzunterlage (Plastiktüte oder Kissen), dem Wetter entsprechende Kleidung, bequeme Schuhe (zum Spazieren auf Waldboden, Naturstrassen und geteerten Strassen) und eine Uhr (Handy oder Armbanduhr), Sonnenschutz

Teilnahmebedingungen
Anmeldung
Bitte rechnen Sie 2 plus 1 - Ajouter les deux numéros.

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