Online: Meditationskurs
Kursbeschreibung
Still werden, innerlich bei sich selbst ankommen - die innere Mitte (wieder)finden: An diesen Abenden wird viel Wert auf das Meditieren selbst gelegt.
Nach Yoga- und Körperübungen wird gemeinsam meditiert: inspiriert aus der Zen- und Vipassanameditation.
In der Gruppe zu praktizieren unterstützt und vertieft den individuellen Prozess durch die reine Präsenz weiterer Teilnehmenden.
Was kann Meditation bewirken:
Sie erfahren wie Sie innere Distanz zu Lebenssituation mit sämtlichen dazugehörigen Gedanken und Gefühlen gewinnen können. Erst diese Distanz erlaubt es, einen neuen (Handlungsspiel-)Raum zu schaffen und unterstützt Sie dabei, sich von der ständigen Geschäftigkeit des Geistes zu lösen. Meditation kann zu Klarheit, innerer Ruhe und Entspannung, positiver Lebenseinstellung und mehr Ausgewogenheit führen. Meditieren ist wesentlich ein Nicht-Tun. Es geht also darum, ganz im gegenwärtigen Moment präsent zu sein und wahrzunehmen. Weiter kann dadurch sich und anderen Menschen gegenüber eine achtsame Haltung entwickelt und vertieft werden.
Daten
Montagabende: 20. und 27. April.. 4., 11., 18., 25. Mai 2020
Dauer und Zeit
von 19.15 bis 20.45 Uhr
Kursort
Bis die Massnahmen des Bundesrates gelockert werden, finden die Kurse online statt.
Kursraum, nach der Corona-Zeit: Choisystrasse 11, 3008 Bern (Anzeigen in Google Map)
Kurspreis
CHF 210.-
Voraussetzungen
Erste Erfahrungen in der Meditation sind von Vorteil.
Wenn Sie noch nie meditiert haben und daran interessiert sind, melden Sie sich per E-Mail bei sophro@annemarie-boos.ch
Mitnehmen
Warme Socken, bequeme Kleider für Körperübungen und für die Meditation auf einem Meditationskissen, evtl. warmes Oberteil zum Überziehen