Meditationskurs und Achtsamkeit

Kursbeschreibung

Still werden, innerlich bei sich selbst ankommen - seine innere Mitte (wieder)finden: An diesen Abenden wird viel Wert auf das Meditieren selbst gelegt. Nach einer kurzen Einführung in das Thema des abends folgen achtsamen Körper- und Yogaübungen, danach wird gemeinsam meditiert (Zen- und Vipassanameditation). Für Fragen und einen Austausch ist ebenfalls Zeit reserviert.

In der Gruppe zu praktizieren unterstützt und vertieft den individuellen Prozess durch die reine Präsenz weiterer Teilnehmenden.

Kursziel:
Im Alltag Ruhe finden, gelassener mit Herausforderungen und Stress umgehen, besser schlafen können, Gedankenruhe, sich besser konzentrieren können, vom Aktionsmodus zum Seinsmodus, achtsame Haltung entwickeln und vertiefen, das Positive stärken

Daten

9 Montagabende: 4., 11., 18., 25., Okt. und 1., 8., 15., 22., 29. Nov. 2021

Dauer und Zeit

von 19.15 bis zirka 20.45 Uhr

Kursort

Kurslokal: Choisystrasse 11, Bern
Option hybrid: online Teilnahme über Zoom, übertragen aus dem Kurslokal

Kurspreis

CHF 315.-

Voraussetzungen

Bereits erste Erfahrungen in Meditation, Yoga- oder Achtsamkeitsübungen. Körperliche Gesundheit und psychische Stabilität.

Wenn Sie noch nie meditiert haben und daran interessiert sind, melden Sie sich per E-Mail bei kurse@annemarie-boos.ch

Mitnehmen

Warme Socken, bequeme Kleider für Körperübungen und für die Meditation auf einem Meditationskissen, evtl. warmes Oberteil zum Überziehen

Teilnahmebedingungen

AGB's und Teilnahmebedingungen - CGA et conditions de participation

Anmeldung

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