Meditationskurs und Achtsamkeit
Kursbeschreibung
Kursziel:
Gesunde Lifebalance: Im Alltag Ruhe finden, gelassener mit Herausforderungen und Stress umgehen, besser schlafen können, Gedankenruhe, sich besser konzentrieren können, vom Aktionsmodus zum Seinsmodus, achtsame Haltung entwickeln und vertiefen, das Positive stärken
Kursinhalt + -ablauf
_Einführung ins Abend-Thema
_erholsame und beruhigende Qi Gong und Yogaübungen
_Meditation: Zen- und Vipassanatradition
_ev. kurzer Austausch: individuell auf die Bedürfnisse abgestimmt
In der Gruppe zu praktizieren unterstützt und vertieft den individuellen Prozess durch die reine Präsenz weiterer Teilnehmenden.
Daten
Montag: 19.15 - ca. 20.45 Uhr // 4., 11., 18., 25. Juli + 8., 15., 22., 29. August 2022
Kursort
Innenstadt Bern und Zoom (hybrid) oder im Freien, in einem Stadtpark
Kurspreis
CHF 360.-
Voraussetzungen
Bereits erste Erfahrungen in Meditation, Yoga- oder Achtsamkeitsübungen. Körperliche Gesundheit und psychische Stabilität.
Wenn Sie noch nie meditiert haben und daran interessiert sind, melden Sie sich per E-Mail bei kurse@annemarie-boos.ch
Mitnehmen
Warme Socken, bequeme Kleider für Körperübungen und für die Meditation auf einem Meditationskissen, evtl. warmes Oberteil zum Überziehen