4-Wochenkurs: Einführung in die Meditation an der VHS Bern

Direkter Link zur Anmeldung bei der Volkshochschule.

Kursbeschreibung:

In diesem Einführungskurs erfahren Sie, wie Sie innere Distanz zu Lebenssituation mit sämtlichen dazugehörigen Gedanken und Gefühlen gewinnen können. Erst diese Distanz erlaubt es, einen neuen (Handlungsspiel-)Raum zu schaffen und unterstützt Sie dabei, sich von der ständigen Geschäftigkeit des Geistes zu lösen. Meditation kann zu Klarheit, innerer Ruhe und Entspannung, positiver Lebenseinstellung und mehr Ausgewogenheit führen. Meditieren ist wesentlich ein Nicht-Tun. Es geht also darum, ganz im gegenwärtigen Moment präsent zu sein und wahrzunehmen.
Jeder Abend beginnt mit einfachen und fliessenden Körperübungen im Stehen oder Sitzen. Danach werden Sie durch einfache Meditationen geführt, die sie zu Hause selbstständig weiter praktizieren können. Die Übungseinheiten erhalten Sie als mp3-Audiodateien.

Anmeldung direkt bei der Volkshochschule Bern über diesen Link:

Donnerstag 14., 21., 28. Juni und 5. Juli
Jeweils von 19:15 bis 20:30 Uhr
Volkshochschule Bern, Grabenpromendae 3, 3011 Bern