3-Wochenkurs: Entspannung und Achtsamkeit an der VHS Bern
Kursausschreibung an der Volkshochschule
Direkter Link zur Anmeldung bei der Volkshochschule.
Kursbeschreibung:
Wie können Sie Pausen bewusst erholsam gestalten und nach der Arbeit wirkungsvoll abschalten, Kraft schöpfen und gut einschlafen?
Während Anspannung durch die täglichen Herausforderungen und Stress automatisch entsteht, muss Entspannung aktiv herbeigeführt werden.
In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie mit einfachen Körper-, Atem-, Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen im Alltag entspannen, auftanken und sich neu wahrnehmen können. Die Übungen sind auch ein wirksamer Weg, um positiven Gedanken sowie Gefühlen Raum zu geben und so zu mehr Ruhe sowie Gelassenheit zu finden.
Anmeldung, weitere Infos und Daten
Anmeldung direkt bei der Volkshochschule Bern über diesen Link:
Donnerstag 16. und 23.8. sowie 6.9.2018
Jeweils von 17:30 bis 18:45 Uhr
Volkshochschule Bern, Grabenpromendae 3, 3011 Bern