Entspannung und achtsames Essen
Kursbeschreibung
Dieser monatlich statt findende Übungsabend ist dem achtsamen Essen in der Stille gewidmet. Der Abend dauert ausnahmsweise rund 2 Stunden.
Im eng getakteten Alltag fällt es vielen oft schwer, das Essen mit seinen vielfältigen Aromen, Texturen etc. vollumfänglich zu geniessen. Beim achtsamen Essen geht es darum, bewusst, langsam und genüsslich zu essen und seine Aufmerksamkeit "nur" dem Essen zuzuwenden. An diesem Kursabend erfahren Sie durch kleine salzige und süsse Häppchen wie Sie durch Achtsamkeit das Essen anders, vielleicht neu, erfahren.
Wir starten mit einfachen Körperübungen aus dem Yoga, Essen achtsam in der Stille in der Gruppe und schliessen den Abend mit einer Meditation ab.
Das Essen ist offeriert.
Datum
5. November 2018
Dauer und Zeit
18.30 bis 20.30 Uhr
Kursort
Praxis Martina Nigg, Gesellschaftsstrasse 43, 3012 Bern (Anzeigen in Google Map)
Kurspreis
CHF 35.– (das Essen ist offeriert: kleine salzige und süsse Häppchen)
Voraussetzungen
Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Es wird eine physische und psychische Gesundheit vorausgesetzt.
Mitnehmen
Warme Socken, bequeme Alltagsbekleidung, evtl. warmer Pullover (Übungen im Stehen und Sitzen)