Einführung in die Meditation: an der Volkshochschule

Direkter Link zur Anmeldung bei der Volkshochschule.

Kursbeschreibung:

Wollen Sie dem Leben und den Ereignissen gelassener begegnen? Kennen Sie die Flut der Gedanken, die Rastlosigkeit, die Emotionen sowie der dazugehörige Stress – und suchen Sie einen neuen Umgang mit diesen Alltagsphänomenen? In diesem Einführungskurs in die Meditation erfahren Sie, wie Sie innere Distanz zu Lebenssituationen mit sämtlichen dazugehörigen Gedanken und Gefühlen gewinnen können. Erst diese Distanz erlaubt es, einen neuen (Handlungsspiel-)Raum zu schaffen und unterstützt Sie dabei, sich von der ständigen Geschäftigkeit des Geistes zu lösen. Meditation kann zu Klarheit, innerer Ruhe und Entspannung, positiver Lebenseinstellung und mehr Ausgewogenheit führen. Meditieren ist wesentlich ein Nicht-Tun. Es geht also darum, ganz im gegenwärtigen Moment präsent zu sein und wahrzunehmen.
In der Gruppe zu praktizieren unterstützt und vertieft den individuellen Prozess durch den Austausch und die reine Präsenz weiterer Teilnehmenden.

Jeder Abend beginnt mit einfachen und fliessenden Körperübungen. Danach werden Sie durch einfache Meditationen geführt, die sie zu Hause selbstständig weiter praktizieren können.
Sie erhalten die Übungseinheiten der Kursabende auf einer MP3-Audiodatei.

Anmeldung direkt bei der Volkshochschule Bern über diesen Link:

Donnerstag 4., 11., 18., 25. Juli und 8., 15., 22. August 2019.
Jeweils von 19 bis 20.30 Uhr
Volkshochschule Bern, Seilerstrasse 8a, 3011 Bern

Nächster Einführungskurs in die Meditation:
5 Abende ab Montag 12.8., 17.15 bis 18.45 Uhr
Gesellschaftsstrasse, 3012 Bern (Länggasse)