Wochenende: Dankbarkeit und Achtsamkeit

Dieser Kurs ist ein Ernte-Dank-fest, in dem wir all das, was wir in unserem Leben geschenkt erhalten, bewusst wertschätzen - die Lebendigkeit und all die kleinen und grossen Dinge, die wir im Leben erfahren. Dadurch öffnet sich uns die Tür zur Fülle um uns herum und in uns. Wir entdecken die Vielfalt und Fülle z.B. in der Natur, in unseren Talente und Ressourcen, in sozialen Beziehungen wie auch im inneren Reichtum... und vielleicht in noch vielem mehr?
Wir kultivieren Dankbarkeit auf eine achtsame Art, mit einer bejahenden, mitfühlenden, nicht wertenden Haltung.

Inhalte

Gemeinsam explorieren wir die unterschiedlichsten Aspekte der Dankbarkeit

• Du erfährst die Vielfalt und Kraft der Dankbarkeit
• Du probierst aus, was "empfangen" bedeutet
• Du reflektierst und setzt Dankbarkeit mit praktischen Übungen um

Was Dankbarkeit in dir bewirken kann:

• Stärkt das Gefühl von Vertrauen und Sicherheit
• Unterstützt die Wertschätzung für sich und andere
• Lädt das Gute im Leben ein
• Lässt mehr Verbundenheit und Freude empfinden
• Verbessert innere Stimmung
• Verändert eigene Perspektive und Gewohnheiten bewusst
• Öffnet Herz für Überraschungen und Lebendigkeit

Übungen und Methoden

• Sanfte, fliessende Körperübungen (Yoga, Chi-Gong)
• Meditationen und Achtsamkeitsübungen
• Reflexion und Austausch