Entspannung und achtsames Essen

Kursbeschreibung

Dieser monatlich statt findende Übungsabend ist dem achtsamen Essen in der Stille gewidmet. Der Abend dauert ausnahmsweise rund 2 Stunden.

Im eng getakteten Alltag fällt es vielen oft schwer, das Essen mit seinen vielfältigen Aromen, Texturen etc. vollumfänglich zu geniessen. Beim achtsamen Essen geht es darum, bewusst, langsam und genüsslich zu essen und seine Aufmerksamkeit "nur" dem Essen zuzuwenden. An diesem Kursabend erfahren Sie durch kleine salzige und süsse Häppchen wie Sie durch Achtsamkeit das Essen anders, vielleicht neu, erfahren.

Inhalt:
- kurze Einführung in die Achtsamkeit und Meditation
- einfache Körperübungen (Yoga und japanische Körperübungen)
- achtsames essen
- Meditation
- Austausch der Erfahrungen

Datum

6. Mai 2019

Dauer und Zeit

18.30 bis zirka 20.30 Uhr (ungefähr 2 Std.)

Kursort

Praxis Martina Nigg, Gesellschaftsstrasse 43, 3012 Bern (Anzeigen in Google Map)

Kurspreis

CHF 55.– (inkl. Häppchen)

Voraussetzungen

Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Es wird eine physische und psychische Gesundheit vorausgesetzt.

Mitnehmen

Warme Socken, bequeme Alltagsbekleidung (sie sollen eine freie Atmung, auch in der Bauchregion gewährleisten) evtl. warmer Pullover

Teilnahmebedingungen
Anmeldung
Bitte addieren Sie 2 und 8 - Ajouter les deux numéros.

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